YIN YOGA

Geplaatst op: 16-8-2019

Yin yoga is echt voor iedereen ! Ook voor de fanatieke sporter en duursporter, voegt yin yoga echt iets toe. 

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga. De houdingen, asana’s, worden drie tot vijf minuten vastgehouden, en zo wordt het bindweefsel langzaam gerekt en gehydrateerd en blijven de gewrichten soepel. Alles in ons lichaam heeft een laagje bindweefsel. Bindweefsel ondersteunt, verbindt, beschermt onze organen en geeft ons lichaam structuur.

Door het stretchen van de spieren bij Yin Yoga, komen spanningen en stress los. 

De gebieden die bij Yin yoga worden gestimuleerd vallen samen met de energiebanen of meridianen uit de Traditionele Chinese Geneeskunde, die ook de basis vormen voor bijvoorbeeld acupunctuur of shiatsu-therapie.

Omdat je lang in een houding blijft, heb je alle tijd om zo’n houding goed te verkennen en te luisteren naar je lichaam. Vaak zijn we de connectie tussen hoofd en lijf een beetje kwijt, we draven maar door en raken opgebrand. Op de yoga mat leer je om beter te luisteren naar je lichaam. En die bewustwording neem je van de mat, zo mee het dagelijks leven in. 

Resumerend Yin yoga
• Een rustige vorm van yoga
• Je ligt of zit lang in 1 houding 
• Je stimuleert het bindweefsel 
• Ontspant spieren
• Alle tijd en ruimte om echt te voelen en naar binnen te keren
• Voor iedereen !!!
• Meer bewegingsvrijheid voor sporters 
• Minder blessure gevoelig 
• Bewuster ademen 
• Minder gevoelig voor stress