Online Seminars
We gaan vanaf volgende week live seminars houden.
Maandag 6 april 20.00 uur:
Back to the food basics met Fit met Ingrid
Duur: 30 minuten
Inleiding:
Ingrid vertelt je in deze online seminar over wat je lichaam nodig heeft. De basis. Als de basis goed is kan je dat uitbouwen tot jouw perfecte voedingsplan.
Ze geef je voor nu informatie en tips mee waarmee je kan starten.
Daarnaast ontvang je, als je deelneemt, haar superhandige daily checklist wat je helpt om je volledige leefstijl te checken. En ze geeft je informatie en tips mee waarmee je direct kan starten.
Als je wilt deelnemen mail dan voor 5 april naar info@fitmetingrid.nl
Dinsdag 7 april 20.00 uur
Vitaliteit met Raymond - Vitanorm
Duur: 30 minuten
Inleiding:
In dit nieuwe Corona tijdperk kun je volledig gestrest en zelfs verlamd raken en dat is volkomen normaal. Dit past namelijk bij ons overlevingsmechanisme (vecht of vlucht reactie).
Denk aan thuiswerken met kinderen (en partner) om je heen, die nieuwe doelen waar je net zo lekker mee op weg was, de kappers en salons die gesloten zijn, of bijvoorbeeld de gekte bij de supermarkten. Het algemene advies is dan om de stress van die situatie los te laten en te focussen op zaken waar je wel controle over hebt.
Er komen dan vooral adviezen over WAT je zou moeten doen. Neem als voorbeeld je gezondheid:
- Blijf in beweging en blijf fit
- Geen verkeerde dingen eten/drinken
- Niet teveel moeten
Soms wordt er zelfs verteld WAAROM je het zou moeten doen:
- Bewegen/fit blijven -> om je houding te verbeteren en voor je brein-gezondheid
- Verkeerd eten/drinken -> het cree?ren van slechte eet- en drinkgewoontes
- Niet teveel moeten -> motivatie houden en loslaten (geen controle)
Als coach gezien vind ik dit goede adviezen. Waar het niet dat loslaten en focussen nog maar het begin zijn. Het vertelt je namelijk niet HOE je dat moet doen.
En dat HOE blijkt cruciaal.
Tijdens dit seminar geef ik je handvatten over het HOE en mag je vragen stellen (via de chat).
Als je wilt deelnemen mail dan naar raymond@vitanorm.nl