Fitclub Challenge: februari

Geplaatst op: 31-1-2018

"Vanaf februari t/m april gaan we verschillende challenges doen! Doe mee en probeer je kracht en conditie te verbeteren in 1 maand.

We starten 1 februari met de 28 dagen plank challenge.



Waarom planken? Hieronder een paar positieve voordelen van de plank op een rij:

  • De Plank is een super efficiënte oefening.
  • Verstevigen van de buik en verminderen van onderrug klachten.
  • De Plank is goed voor je hele lijf. Je traint niet alleen je buik, maar ook je bovenlichaam, bovenbenen en rug.
  • Planken zorgt voor een betere houding.
  • De plank is een relatief makkelijke oefeningen en kun je overal uitvoeren.

Bekijk hier het schema van 28 dagen. Er hangt uiteraard ook een schema in de fitnessruimte en groepsleszalen en je kunt de printversie mee krijgen, want er moet thuis natuurlijk ook getraind worden!

Succes en zet ’m op!