Yin Yoga

Yin Yoga

Yin Yoga is een rustige vorm van yoga.

De houdingen, ook wel asana’s genoemd, worden drie tot vijf minuten vastgehouden. Dit zorgt ervoor dat het bindweefsel wordt opgerekt en gehydrateerd. Ook blijven de gewrichten daardoor soepel.

Tijdens het uitoefenen van de houdingen besteed je aandacht aan je ademhaling, gedachten en lichaam. Dit maakt dat Yin Yoga ook erg meditatief van aard is. Omdat je lang in een houding blijft, heb je alle tijd om zo’n houding goed te verkennen en te luisteren naar je lichaam.

Vaak zijn we de connectie tussen hoofd en lijf een beetje kwijt, we gaan maar door en raken zodoende opgebrand. Op de yoga mat leer je om beter te luisteren naar je lichaam. Die bewustwording neem je van de mat, zo mee het dagelijks leven in.